ทำอย่างไรห่างไกลจากโรคสมองเสื่อม

โรคสมองเสื่อมเป็นภัยเงียบที่บางครั้งเข้ามาอย่างช้าๆโดยที่ไม่ทันให้ได้ตั้งตัว  โรคนี้มักพบในผู้สูงอายุและเกิดได้จากหลายสาเหตุ และหลายรูปแบบ เช่น โรคลืมชั่วคราว (Transient Global Amnesia หรือ TGA) หรือเกิดจากการขาดสารอาหารบางชนิด หรือ แบบที่ต้องพึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เช่น โรคอัลไซเมอร์ อาการเริ่มต้นโดยรวมในบางคนอาจเริ่มต้นจาก การลืมเรื่องราวที่เกิดขึ้นใหม่ ๆ มาไม่นาน ขณะที่ความจำเรื่องเก่าในอดีตยังดีอยู่ ทำสิ่งที่เคยทำเป็นประจำไม่ได้ มักถามซ้ำ ๆ ในเรื่องที่เพิ่งบอกไป สับสนเรื่องวัน เวลา สถานที่ พฤติกรรม อารมณ์ และบุคลิกภาพเปลี่ยนแปลงจากเดิม  
ที่นี้เรามาดูวิธีป้องกันแบบหลักการง่ายๆให้จำก็คือ “สิ่งใดที่ดีต่อหัวใจก็จะดีต่อสมองเช่นกัน” อาหารที่ดีต่อสุขภาพ /อารมณ์ที่คิดบวกและมีความสุขกับเรื่องง่ายๆ/ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะและเหมาะสมกับสภาพร่างกาย/ออกเที่ยวพบปะผู้คนเจอคนใหม่ๆพูดคุยและหาประสบการณ์ใหม่ๆ/หาเกมส์กระตุ้นสมองและความจำมาเล่นด้วยกันก็ไม่เลวนะคะ อาจเป็นเกมส์ง่ายๆเช่น เกมส์การ์ดความจำ หรือ เกมส์ที่ต้องใช้การนับหรือคำนวน เป็นต้น
อาการหลงลืมถือเป็นเรื่องปกติของผู้สูงอายุและอาจไม่ได้เป็นโรคสมองเสื่อม แต่หากรู้สึกว่ามีอาการที่น่าสงสัยเหล่านี้ก็ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีป้องกันและรักษาอย่าทิ้งไว้ให้นานจนเกินไปเพราะเราไม่มีทางรู้เลยว่าความร้ายแรงของมันอาจมากกว่าที่คุณคิด